Уловка доктора Оза поможет сбросить вес, похудеть

Уловка доктора Оза поможет сбросить вес и похудеть на 10, 30 и даже 50 кг

Сбросить вес и похудеть — уловка доктора Оза. Как было бы здорово, если бы мягкое увещевание вашего тела к хорошему самочувствию также приводило к тому, что вы сжигали один, килограмм или даже два в день? Это именно то, что может сделать трюк с голоданием доктора Оза. Его новый план, названный «Система 20», представляет собой «комплексную научно обоснованную перестройку здоровья, с которой вы действительно можете жить», как он недавно сообщил.

Док потратил год на то, чтобы подготовить рекомендации для реального мира, и его усилия окупились. Люди, использующие всего несколько стратегий Системы 20 , могут наслаждаться коктейлями и читерскими днями, сообщая о больших потерях (10, 20, 50 кг!). Они также улучшают настроение, память, энергию, уровень сахара в крови , артериальное давление и многое другое. Как сказал доктор Оз: «Это был самый успешный план, который мы когда-либо реализовывали!»

Вот как выглядит день на System 20: вы просыпаетесь и наслаждаетесь кофе со специальными «сливками» ( масло МСТ ), которые ускоряют сжигание жира, убивают аппетит и дают энергию. Затем используйте энергию, которую он дает, чтобы заняться чем-нибудь веселым и кровопролитным. (Кроме похудения: новое британское исследование показало, что легкие упражнения перед первым приемом пищи сжигают много лишнего жира.)

Вы будете ждать, пока не проголодаетесь, чтобы поесть, а это значит, что «каждый день будет поздним завтраком», — сказал доктор Оз. И поздний завтрак, и ужин будут состоять из богатого питательными веществами, жиросжигающего белка, бобов и зелени; вы также можете выпить коктейль и перекусить с низким содержанием углеводов по мере необходимости до 19:00, когда вы перестанете есть в течение дня. Ночью ищите маленькие способы расслабиться и восстановить силы — и постарайтесь лечь спать пораньше. «Это очень просто», — пообещал доктор. Это также очень эффективно.

Умный Кето Хак. Как похудеть

По словам доктора Оза, первый прием пищи в конце дня и последний прием пищи к 19:00 — это простой способ практиковать прерывистое голодание, стратегию, которую он назвал «лучшим способом похудеть, предотвратить болезни и даже прожить дольше». ».

Оказывается, употребление пищи в течение меньшего промежутка времени позволяет вашему организму сжечь весь сахар в крови, и в этот момент он начинает превращать накопленный жир в кетоны для использования в качестве топлива. «Вот что происходит, когда люди садятся на кето-диету», — объяснил доктор Оз. Но вы получаете это преимущество кето, продолжая получать удовольствие от углеводов. И как будто этого было недостаточно, исследования Национального института здоровья и Джона Хопкинса также показывают, что такой стиль питания делает клетки сильнее, обеспечивая резкое общее улучшение здоровья.

Секретное оружие углеводов

Доктор Оз делает еще один шаг в своем плане на кето, загружая его бобами. Их крахмал подавляет тягу, вызванную чрезмерным сокращением углеводов, плюс они высвобождают настолько мощные соединения, ускоряющие обмен веществ, что, согласно выводам Университета Колорадо, диета, богатая фасолью, увеличивает сжигание жира на 25 процентов.

Те же соединения повышают уровень инсулина, вызывающего ожирение, на 73%. Сомневаетесь, что фасоль лучше кето? В исследовании, проведенном в Университете Лома Линда в Калифорнии, люди, которые ели бобы при каждом приеме пищи, теряли вес, как если бы они были на кето-диете, потребляя гораздо больше пищи, гораздо больше углеводов и получая гораздо больше пользы для здоровья, чем их коллеги с низким содержанием углеводов!

От фасоли до читерских дней (которые, как обнаружили исследователи из Корнелла, фактически шокируют нашу систему и вызывают резкий рост метаболизма), компоненты Системы 20 «все основаны на строгих научных данных», — сказал доктор Оз. «Речь не идет о диетах. Речь идет о системе, позволяющей жить лучшей жизнью».

Здоровый способ

В Системе 20 ешьте с 11:00 до 19:00 ежедневно. Еда состоит из порции нежирного белка размером с ладонь, 1/2 стакана бобов и 1 стакана зелени. (Вариант на растительной основе: тофу или дополнительная фасоль в качестве белка.) Дополнительные добавки включают травы, специи, яблочный уксус, больше овощей и небольшое количество полезных усилителей вкуса, таких как оливковое масло, сыр и орехи. Наслаждайтесь ягодами каждый день и читерским днем ​​каждую неделю. Всегда получайте разрешение врача, чтобы попробовать любой новый план.

Напитки — Свободно пейте воду и несладкий чай в течение всего дня. Дополнительно: кофе с 1-2 ст. Масло MCT перед завтраком и ежедневный коктейль с 1 унцией. чистый спирт, сельтерская вода и лайм.

Бранч — смешайте тарелку зелени со здоровой заправкой; добавьте порцию вареной курицы, 1/2 стакана нута и дополнительные овощи и полезные добавки по вкусу.

Закуски . Отдавайте предпочтение здоровым продуктам с низким содержанием углеводов, таким как оливки, орехи, сыр, сваренные вкрутую яйца и нежирные мясные деликатесы, откусывая ровно столько, чтобы контролировать чувство голода между приемами пищи.

Ужин . Насладитесь порцией домашнего чили (любого сорта с нежирным белком и бобами), листовым зеленым салатом и ягодами на десерт.

* Потеря веса, описанная в этой истории, основана на опыте женщин. Индивидуальные результаты будут различаться. Акцент доктора Оз делается на общее состояние здоровья.

Верить или не верить, это Ваше личное предпочтение. Но попробовать кажется стоит!

Эксперты говорят, что масло MCT может привести к резкой потере веса — вот последние результаты

Купить масло МТС можно здесь

Этот контент не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или диагностику. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед выполнением любого плана лечения.