Новогодние желания. Как сделать исполнение неизбежным?

Новогодние желания. Как сделать исполнение неизбежным? Безусловно, многие из нас, услышав звон часов, высказали свои самые заветные желания, надеясь, что они сбудутся. Возникает вопрос: стоит ли полагаться на судьбу или лучше взять инициативу в свои руки и активно стремиться к исполнению задуманного? Этот вопрос был рассмотрен вместе с психологом.

Каждый человек имеет свой собственный подход к этому вопросу. У нас сформировалось убеждение, что отправка наших желаний в космос или «небесную канцелярию» следует проводить в определенные, особые моменты времени. Такие моменты включают Новый год, Рождественский или Крещенский сочельник. Некоторые люди придерживаются даже особых ритуалов, таких как написание своего желания на бумаге в последние 12 ударов часов, символизирующих наступление Нового года. Затем бумажка сжигается, пепел бросается в бокал, и нужно успеть выпить.

Новогодние желания. Как сделать исполнение неизбежным?

Излишне объяснять, откуда берется такая высокая вера в чудо, способное сбыть все заветные желания взрослых людей: ведь мы все выросли из детства. Однако последнее время характеризуется тревожной тенденцией: в погоне за прибылью некоторые шарлатаны всех мастей эксплуатируют человеческие мечты. Примером может служить волна гаданий в «Тик-токе». Это неудивительно, так как люди всегда стремились узнать, что ждет их в будущем. В связи с этим появилось множество марафонов, обещающих исполнение желаний. Их создатели утверждают, что их продукт уникален, но часто эти марафоны полны заимствований из различных книг по психологии и «трансформации мышления».

Давайте рассмотрим несколько примеров, и вам будет предоставлено судить, стоит ли отдавать деньги за участие в подобных марафонах. Например, «секретные техники», которые часто встречаются в различных курсах по исполнению желаний:

Простые, но эффектные прически на Новый Год. Идеи новогодних причесок.

1. Проводим деклуттеринг. Освободите свое пространство, избавившись от 10, 30, 50 или даже 100 бесполезных предметов в вашей квартире. Этот процесс может быть настолько радикальным, что вы сообщаете своему тренеру, что только что провели всестороннюю уборку, избавившись от всего ненужного, но получаете в ответ: «Все равно продолжайте избавляться».

Эта «оригинальная эксклюзивная методика» впервые была представлена в книге Мари Кондо «Магическая уборка».

2. Вращаем колесо баланса.

Придуманное американским бизнесменом и мотивационным коучем Полом Дж. Майером упражнение представляет собой концепцию колеса жизни. Это круг, разделенный на несколько секторов, каждый из которых соответствует определенной сфере жизни, таким как здоровье, семья, карьера, друзья, хобби, деньги, отдых и саморазвитие. Возможно, вы также можете добавить что-то своё, например, уход за собой или творчество.

Для каждой из сфер вы ставите баллы по шкале от 0 до 10, где 0 означает полный провал, а 10 – полный успех. Ноль расположен в центре круга, а десятки находятся по его краям. Затем проводится линия, соединяющая сектора, и пространство внутри каждого сектора заштриховывается. Если все сферы оценены на 9-10 баллов, колесо будет ровным и легко катиться. Однако если в одной или нескольких сферах у вас оценки 8-10, а в других 1-2-3, колесо будет неустойчивым.

Это упражнение помогает определить приоритеты и выявить области, в которых стоит улучшить свои достижения. Но, конечно же, некоторые аспекты, такие как нехватка сна и отдыха, могут быть явны и без использования колеса жизни.

3. Создание карты желаний — это простой процесс: возьмите большой лист бумаги, вырежьте красивые изображения из глянцевых журналов и составьте коллаж, отражающий вашу идеальную жизнь. Затем повесьте его на холодильник и наслаждайтесь визуализацией своих мечт.

Хотя существует множество других техник, важно понимать, что без конкретных действий написание списков, создание картинок, аппликаций и другие творческие подходы могут остаться просто развлечением. В свете этого мы обратились к психологу, чтобы получить настоящие, эффективные советы по достижению ваших желаний.

Для начала важно различать желание от цели, подчеркивает психолог Мария Сомова. В желании присутствует элемент спонтанности, некое чудо. Люди поэтому загадывают желания на Новый год, Рождество, с надеждой, что «да будет так!» и происходит что-то волшебное. Они машут волшебной палочкой или, к примеру, едут на место силы, такое как Аркаим, и заключают веревочки в надежде, что после этого произойдет чудо. Позже, когда желание исполняется, люди говорят: «У меня желание сбылось, потому что я загадал его особым образом». Отсюда и пошли все эти ритуалы, вроде сожжения бумажек на Новый год – люди хотят сохранить веру в чудеса. Они верят, что чудо случится само собой.

В отличие от этого, цель требует установления, разбиения на этапы и определения конкретных шагов для её достижения. Цель – это результат нашего выбора, и мы идем к ней активным образом, предпринимая действия для её реализации.

В период Нового года множество людей формулируют свои желания, создавая атмосферу волшебства, подчеркивает психолог. Здесь срабатывает своего рода эффект плацебо, когда человек начинает верить в сбывание своего желания только благодаря самой вере в его исполнение. Также эффективна практика использования карты желаний: изображение машины, дома или любого другого желаемого объекта, постоянно оставаясь в поле зрения, неосознанно направляет взгляд человека и, порой, влияет на формирование его движения в данном направлении.

«Также важно осознать, насколько это желание действительно ваше,» подчеркивает Мария. «Часто человек неопределенно представляет, чего именно он ищет, поддаваясь ложным идеалам. Мы, под воздействием телевизора и окружающей обстановки, часто принимаем в себя множество навязанных стандартов. Все вокруг повторяют: нужен дом, дача, постоянные путешествия. Люди начинают желать этого просто потому, что «всем этим нужно каждому». Однако, на самом деле, это может быть всего лишь навязанным общественным ожиданием, и человек теряет свою индивидуальность в стремлении соответствовать внешним стереотипам.»

Пример мечты: Мне бы хотелось новый дом.

Пример цели: Купить новый дом к ноябрю 2024 года, поскольку в семье ожидается пополнение, и необходимо расширить жилое пространство.

Таким образом, разобрались в разнице между целью и желанием. Теперь рассмотрим, как правильно формулировать цели, согласно Марии Сомовой:

1. Определяется название проекта.
2. Устанавливается дата его реализации.
3. Выясняется мотивация: зачем это нужно?
4. Определяются необходимые ресурсы для достижения цели, включая материальные (деньги, техника, товары, материалы), социальные (связи, знакомства) и духовные (личные качества, способствующие достижению цели).
5. Разрабатываются этапы реализации и конкретные шаги.

После того как все шаги по достижению цели четко определены, цель становится проектом, который нужно просто реализовать.

Не все люди способны довести начатые дела до конца: у кого-то недостаточно мотивации, а другие ставят перед собой слишком много целей и просто не успевают их реализовать. Служба исследований Авито провела опрос россиян в начале нового года и обнаружила, что 18% респондентов не смогли воплотить в жизнь свои обещания, данные самим себе в 2023 году. Еще 35% реализовали всего лишь 1-2 из своих желаний. Только 30% россиян смогли достичь большинства своих поставленных целей, и лишь 17% респондентов оказались настоящими успехами, реализовав все свои планы. Возможно, в текущем году именно вы станете теми, кто достигнет желаемого?

Больше информации по психологии и отношениях Вы найдёте здесь