Здоровые и любящие отношения

Да, вы слышали это миллион раз: пары, которые общаются, имеют лучшие отношения. Однако что именно это означает?

Это не значит разговаривать с партнером по часу каждый день или постоянно спрашивать его, как он себя чувствует, хотя в этом нет ничего плохого. Общение означает говорить, когда это важно, а именно, по иронии судьбы, именно тогда, когда у нас с этим больше всего проблем. У большинства людей нет проблем с обсуждением своей жизни, недовольства, драмы или хобби. Мы зацикливаемся на эмоциональных, неловких и потенциально вредных вещах.

«Мне не нравится, как это ощущается — ты можешь сделать это по-другому?» — это простое предложение, но его невероятно сложно сказать своему партнеру, если вы не получаете удовольствия от секса. Будут ли они чувствовать себя неуверенно? Не помешает ли это сексу? Не проще ли вообще ничего не говорить?

Да, проще вообще ничего не говорить — но любить не всегда легко. Вот еще несколько примеров хорошего общения на сложные темы:

«Мне нужна твоя помощь по дому, я чувствую себя подавленным, пытаясь сделать все это».

«Я хочу быть рядом с тобой, но мне также нужно немного времени для себя».

«Нам нужно найти время, чтобы провести его вместе. Я чувствую, что это было навсегда с тех пор, как мы были только вдвоем».

Я знаю, что это хрестоматийные случаи, но подумайте об уникальных вещах, которые вы и ваш партнер нуждались друг в друге в прошлом. Если кто-то из вас пытался спросить об этих вещах с положительным результатом, то, скорее всего, ваше общение было здоровым.

Это не то же самое, что драться, кричать или ругать друг друга. Если ваш партнер не может выразить чувства, не крича и не заставляя вас чувствовать себя униженным, то это не здоровое общение. Вы можете побудить их обратиться за помощью к психотерапевту, но вы не можете решить эту проблему за них. Как и каждый аспект отношений, общение строится на доверии.

Доверие — сложная тема, особенно для тех из нас, кто уже пострадал. Мы можем сказать, что доверяем своему партнеру, но так ли мы себя чувствуем? Поступаем ли мы так, будто доверяем им?

Вы можете утверждать, что ваш партнер никогда бы вам не изменил, но если вы не можете устоять перед просмотром его разблокированного телефона, значит, вам еще есть над чем поработать. Вы можете сказать, что можете доверять им что угодно, но если вы боитесь рассказать им о своих чувствах, значит, вы не доверяете им.

Это работает в обе стороны, но я не рекомендую обвинять вашего партнера в том, что он вам не доверяет. Доверие — это сознательное усилие, и иногда это очень неудобно. Если вы чувствуете, что ваш партнер не доверяет вам, вы должны говорить об этом с уважением. Если вы чувствуете, что не доверяете им, что ж, может быть, вам просто нужно время (или небольшая терапия).

Доверие — это признак по-настоящему любящих отношений, но если у вас его еще нет, это не значит, что ваша любовь терпит неудачу. Вместо этого вы должны работать над созданием и применением доверия. С другой стороны, если ваш партнер подорвал ваше доверие и продолжает это делать, это проблематично.

Секс и доверие идут рука об руку. Вы доверяете кому-то свое тело, свое удовольствие и свою физическую неуверенность. Это лишь одна из причин, почему секс так важен в отношениях.

Вам не нужно заниматься сексом каждый день — у кого из родителей есть на это время? Тем не менее, вы должны приложить усилия, чтобы сохранить вашу близость.

Нет правильного или неправильного количества секса; это зависит от вас и вашего партнера. Как правило, я говорю своим клиентам стремиться к одному разу в неделю. Доказано, что частый секс — до одного раза в неделю — повышает удовлетворенность отношениями, так что это здоровая цель.

Признаки здоровой сексуальной жизни не в частоте. Вместо этого они о желании. Вы хотите, чтобы заниматься сексом больше или меньше, чем вы? Ваш партнер? Вам нравится секс с вашим партнером?

Если вы и ваш партнер довольны своей сексуальной жизнью, то это явный признак здоровых отношений.

Обязательство довольно простое. Вы и ваш партнер оба хотите быть вместе и оставаться вместе? Это зависит как от того, что вы чувствуете, так и от того, что вы говорите. Если вы полны решимости, вы должны чувствовать, что ваш партнер — это ваше будущее в той же мере, в какой он — ваше настоящее.

Это также включает в себя условия ваших отношений. Если вы моногамны, то вы оба должны чувствовать себя комфортно и довольны идеей видеть только друг друга. Точно так же, если вы полиамурны , вы должны чувствовать себя комфортно с правилами, которые вы установили в отношении общения с другими людьми.

У вас также должны быть общие цели в отношениях. Вы хотите когда-нибудь пожениться или предпочитаете просто быть вместе без бумажной волокиты? Вы хотите совместно владеть недвижимостью? Вы хотите (больше) детей?

Если у вас обоих одинаковые чувства по поводу будущего, значит, ваши отношения здоровы.