Сохранить молодость. Продукты, которые помогут омолодиться. Питание имеет непосредственное воздействие на наше общее состояние и здоровье. Специалист поделился информацией о том, какие продукты способны содействовать процессу омоложения.
Сохранить молодость. Продукты, которые помогут омолодиться.
Можно сказать, что хотя нет конкретного рецепта вечной молодости, есть возможность замедлить процессы старения через то, что мы выбираем для своего рациона. Вопрос о том, что есть, чтобы похудеть, и что есть, чтобы оставаться моложе, не лишен смысла. Нутрициолог и эксперт по правильному питанию поделились с коллегами из портала “Доктор Питер” списком из семи продуктов, способных внутренне омолаживать организм.
Морепродукты, рыба и льняное масло
Эти продукты включают в себя жирные кислоты омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами. Кроме того, омега-3 является основным стабилизатором клеточных мембран и способствует улучшению свертываемости крови
Розмарин
Это источник ценной розмариновой кислоты, которая эффективно связывает свободные радикалы, разрушает связи между белками и углеводами, тем самым уменьшая процессы гликации. Это позволяет предотвращать накопление в организме веществ, способствующих нарушению обменных процессов, гипоксии и гибели клеток.
Овощи и зелень
Они обладают высоким содержанием витамина C, который является эффективным антиоксидантом. Кроме того, они способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса в организме, насыщают клетки крови кислородом, проявляют мощные антиоксидантные свойства и снижают уровень вредного холестерина.
Чеснок
Обладая высоким содержанием серы, этот продукт способствует эффективному очищению печени от токсинов и активно участвует в процессах детоксикации организма. Кроме того, чеснок содержит аллицин — вещество с онкопротекторными свойствами.
Брокколи
Этот продукт содержит сульфорафан, который является антиоксидантом и замедляет процессы гликации
Перга (пчелиный хлеб)
Она обладает высоким содержанием каротиноидов и аминокислот, а также включает в себя кремний — ключевой компонент для поддержания структуры соединительной ткани, костей и кровеносных сосудов. Кремний играет важную роль в обмене кальция в костной ткани и синтезе коллагена. С возрастом уровень кремния в организме уменьшается, что сказывается на износоустойчивости и подвижности суставов.
Чага
Этот вид гриба обладает более высоким содержанием антиоксидантов в сравнении с черникой и грибами рейши.
Организм производит антиоксиданты, которые служат защитой клеток от повреждения активными формами кислорода. С возрастом уровень антиоксидантной защиты снижается, что приводит к началу процесса окисления и разрушения клеток. Это может спровоцировать возникновение опухолей, ускоренное старение и различные воспалительные процессы. Правильное питание помогает восполнить дефицит этих нейтрализующих веществ.
