Проверьте свое кровяное давление

Кровяное давление.

Почти половина взрослых людей имеют высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая инсульт и сердечный приступ.

Регулярно проверяйте артериальное давление, начиная с 18 лет, и делайте все возможное, чтобы следить за цифрами артериального давления.

1. Ешьте здоровую пищу.

Употребление здоровой пищи особенно важно для беременных женщин. Ваш ребенок нуждается в питательных веществах, чтобы расти здоровым и сильным в утробе матери. Ешьте много разноцветных фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, продуктов, богатых кальцием, и продуктов с низким содержанием насыщенных жиров.

Связанное: Что такое кластерное питание?

Что подвергает меня повышенному риску высокого кровяного давления?

Ваш риск высокого кровяного давления повышается по мере того, как вы становитесь старше. Вы также подвержены повышенному риску высокого кровяного давления, если:

• У вас избыточный вес или ожирение
• Вы беременны в настоящее время или имели высокое кровяное давление во время прошлой беременности
• Не получаете достаточно физической активности
• Употребляете слишком много алкоголя
• Курите
• Не придерживайтесь здоровой диеты
• У вас почечная недостаточность, диабет или некоторые виды сердечных заболеваний

Что такое кровяное давление?

Артериальное давление — это то, насколько сильно ваша кровь давит на стенки артерий, когда ваше сердце качает кровь. Артерии — это трубки, по которым кровь течет от сердца. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, оно перекачивает кровь через артерии к остальным частям тела.

Что такое гипертония?

Гипертония – это медицинский термин, обозначающий высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не имеет симптомов, поэтому его иногда называют «тихим убийцей». Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — пройти обследование.

Что означают цифры артериального давления?

Тест артериального давления измеряет, насколько сильно ваше сердце работает, чтобы перекачивать кровь через ваше тело.

Артериальное давление измеряется двумя цифрами. Первая цифра — это давление в артериях, когда бьется сердце. Второе число — это давление в ваших артериях, когда ваше сердце расслабляется между ударами.

Сравните свое кровяное давление с этими цифрами:

• Нормальное артериальное давление ниже 120/80 (говорится «120 на 80»).
• Высокое кровяное давление 140/80 или выше
• Артериальное давление между нормальным и высоким (например, 130/80) называется повышенным артериальным давлением.

Как я могу проверить свое кровяное давление?

Чтобы проверить ваше кровяное давление, медсестра или врач наденет манжету на ваше плечо. Медсестра или врач накачивает манжету воздухом, пока она не станет тугой, а затем медленно выпускает ее. Это займет всего несколько минут.

Вы можете узнать, какие у вас цифры артериального давления, сразу после окончания теста. Если тест показывает, что у вас высокое кровяное давление, спросите врача, что делать дальше.

Артериальное давление может повышаться и понижаться, поэтому рекомендуется проверять его несколько раз.

Могу ли я проверить свое кровяное давление самостоятельно?

Да. Во многих торговых центрах, аптеках есть приборы для измерения артериального давления, которые можно использовать. Вы также можете купить домашний тонометр в аптеке.

Если тест показывает, что ваше кровяное давление высокое или повышенное, поговорите со своим врачом.

Беременность

Повышенное артериальное давление