Простое правило, чтобы быть счастливым. Мнение психолога.

Простое правило, чтобы быть счастливым. Мнение психолога, указывающего на простое правило, чтобы быть счастливым. Как и тайна вечной жизни, поиск счастья всегда был фантазией. Но в отличие от первого, чтобы стать счастливее, можно работать над собой. Это случай очень простого правила, которое описал психолог.

Несмотря на впечатление удовлетворенности, почувствовать себя счастливым нелегко и для этого иногда требуется прислушаться к советам специалиста.

Простое правило, чтобы быть счастливым. Мнение психолога.

Как и тайна вечной жизни, поиск счастья всегда был фантазией. Но в отличие от первого, чтобы стать счастливее , можно работать над собой . Это тот случай, когда нужно следовать очень простому правилу , описанному психологом .

Интернет и специализированные журналы полны советов, утверждающих, что они помогут вам обрести определенную реализацию . Потому что, чтобы вы ни говорили, не так-то просто чувствовать себя в мире с самим собой . Зачастую это внутренняя работа , которая не очевидна и требует времени.

ПСИХОЛОГ ОПИСЫВАЕТ ПРАВИЛО, КОТОРОМУ НУЖНО СЛЕДОВАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Легко узнать, что делает нас счастливыми . Прогулка с друзьями, ужин с семьей , минутка отдыха или поездка, но, к сожалению, это не главное в жизни. Эти положительные чувства постоянно уравновешиваются более негативными . И это те, которые мы должны уметь понимать .

Араш Эмамзаде — психолог, проведший исследование на эту тему. Результаты его исследований стали темой статьи, опубликованной недавно в журнале GQ . Примечательно, что он показал, что счастье может исходить от того, как мы реагируем на негативные эмоции .

УМЕНИЕ АДАПТИРОВАТЬСЯ ИМЕЕТ ВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ

По словам этого эксперта, этот процесс называется «  теорией психологической гибкости  ». Это взаимосвязь между счастьем и « способностью адаптироваться к меняющейся среде». Способность адаптироваться играет важную роль в ощущении удовлетворения.

Каждый испытывает более или менее приятные ощущения. Но переживание «  негативных эмоций (печали, страха, гнева и т. д.) способствует психическому здоровью и счастью, поскольку облегчает преодоление трудностей . объяснил доктор Эмамзаде.

ТО, КАК ВЫ РЕАГИРУЕТЕ НА НЕГАТИВНЫЕ СИТУАЦИИ, ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ.

Самые счастливые люди – это те, кто лучше справляется с трудными ситуациями . Счастье приходит не от положительных эмоций, а от адаптации к отрицательным эмоциям. Таким образом, некоторые люди будут «  искать решение проблемы  »  , в то время как другие будут просто охвачены страхом или тревогой.

Поэтому психолог советует работать над этой психологической гибкостью . Он особенно рекомендует медитацию осознанности , чтобы помочь развить эту способность . Но когда возникает необходимость, можно также обратиться за поддержкой к профессионалу , который поможет лучше преодолеть эти негативные эмоции и, таким образом, почувствовать себя более удовлетворенным.