Отеки во время беременности

Неприятные отеки во время беременности  обычно является нормальным, хотя и раздражающим симптомом беременности. Но есть способы минимизировать отечность.

Это начинается с ваших ног. Внезапно они перестали влезать в ту обувь, которую вы удобно носили на прошлой неделе. Вскоре ваши руки и лицо тоже начинают чувствовать себя опухшими. Сходит обручальное кольцо, которое с каждым днем ​​становится все туже. Кажется, как только вы получаете передышку от утренней тошноты на ранних сроках беременности, ваше тело бросает вам еще один ключ: отек.

В какой-то момент во время беременности у большинства женщин развивается по крайней мере легкая опухоль, состояние, также известное как отек, отмечает Крис Джаст, RN, MSN, CNM, консультант и специалист по разработке перинатальных программ в Бостоне, штат Массачусетс. Часто отек становится более заметным по мере приближения срока рождения ребенка, так как организм испытывает повышенное давление и вес. Хотя некоторые отеки во время беременности ожидаемы и не могут быть полностью предотвращены, существует ряд способов уменьшить воспаление (и сохранить комфорт), пока вы не доберетесь до родильного зала.

Почему вся отечность?

Хотите знать, почему вы вдруг чувствуете себя таким опухшим? Благодарю свою растущую шишку. Ваша растущая матка оказывает давление на окружающие вены и, в свою очередь, ухудшает кровообращение. К третьему триместру эта ситуация может стать особенно проблематичной. Дополнительный объем жидкости необходим для поддержания жизни в последние месяцы беременности, но это в сочетании с увеличивающейся компрессией матки на вены нижних конечностей замедляет перекачку крови по мере ее возврата к сердцу, объясняет Мелисса Гойст, доктор медицинских наук, акушер. -GYN с Медицинским центром Векснера Университета штата Огайо.

В результате нарушения кровообращения чаще всего страдают и отекают части тела, наиболее удаленные от сердца, в том числе лицо, руки и лодыжки, объясняет Джаст. Ноги и пальцы также уязвимы.

В то время как отеки при беременности распространены в третьем триместре, у некоторых будущих родителей они возникают раньше, чем у других. Это потому, что гормоны также могут играть роль, когда речь идет о том, кто испытывает отек. «Начиная с зачатия у женщины повышается уровень прогестерона, что снижает способность гладкой мускулатуры функционировать, что в любое время приводит к отекам», — говорит доктор Гойст. Точно так же отек является распространенным побочным эффектом в результате притока гормонов, вызванного лекарствами от бесплодия.

Как уменьшить отек во время беременности

Как бы ни было приятно понять, почему вы испытываете отек во время беременности, вас, вероятно, больше интересует, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы. Вот несколько советов.

Сохраняйте прохладу и избегайте соли

Хотя вы не можете полностью предотвратить отек в какой-то момент в течение следующих девяти месяцев, есть две вещи, которых следует избегать, так как они могут усугубить ситуацию: жара и соль.

Если ваши щеки когда-либо краснели и опухали в жаркий летний день, вы уже знакомы с тем, насколько дискомфортно может чувствовать себя жара. Добавьте к этому беременность, и она может стать совершенно несчастной.

К сожалению, это означает, что дамы с летними сроками родов особенно уязвимы к отекам. «Жара и влажность заставляют вены расширяться (вазодилатировать) и притягивать всю кровь к конечностям, — объясняет доктор Гойст, — поэтому бедным венам трудно перекачивать кровь к сердцу из-за проэстрогена». Летом обязательно включите кондиционер и не выходите на улицу в самое жаркое время дня. Охлаждение в бассейне может быть особенно полезным для уменьшения отека (если у вас нет бассейна, прохладный душ или ванна также могут помочь). Если вы не можете окунуться, возьмите холодный компресс и приложите его к затылку, чтобы помочь себе остыть.

Еще одна вещь, которая может усугубить опухоль при беременности, — это потребление соли, что особенно неприятно для тех, кто испытывает тягу к кренделям с солью, картофельным чипсам и картофелю фри.

Хотя натрий важен для поддержания надлежащего кровяного давления и для правильного функционирования многих систем организма, его избыток может привести к тому, что клетки будут удерживать лишнюю жидкость, что приведет к отеку. «Не отказывайтесь от натрия, но будьте осторожны, — предупреждает Гойст. — Целый пакет чипсов сделает вас несчастным на следующий день».

Дополнительные стратегии выживания

В качестве противоядия от внешних факторов, таких как жара и соль, которые могут вызвать отек, обязательно пейте много воды в течение дня, чтобы избавиться от лишней жидкости. Это не только поможет при отеках, но и для здоровья растущего ребенка необходима правильная гидратация .

По словам Джаста, откидывание назад и расслабление также сотворит чудеса с отеками. Она рекомендует приподнимать ноги при любой возможности (особенно в конце дня) и не сидеть и не стоять на одном месте слишком долго. «Если вы работаете за столом, встаньте и подвигайтесь; по возможности не оставайтесь в одном положении более 30 минут», — говорит она. Кроме того, Just рекомендует носить удобную обувь с хорошей поддержкой и хорошо сидящие колготки или носки. Также рекомендуется избегать любой одежды или чулочно-носочных изделий со стягивающими лентами на икрах, которые могут препятствовать кровообращению.

Компрессионные чулки и одежда также стали популярным выбором для лечения отеков. Эти продукты специально разработаны для покрытия областей, подверженных отекам, таких как лодыжки, с помощью плотной трикотажной ткани, которая создает давление и улучшает кровоток. Попробуйте носить компрессионные леггинсы или колготки, чтобы зарядить ноги энергией и уменьшить отек. В качестве бонуса, отмечает Just, компрессионная одежда также может помочь уменьшить варикозное расширение вен.

Хотя это может быть последним, что вы хотите делать, когда чувствуете себя усталым и опухшим, доктор Гойст также рекомендует оставаться активным на протяжении всей беременности и заниматься легкими или умеренными физическими упражнениями. Эта физическая активность будет поддерживать мобилизацию жидкости и поможет венам ног перекачивать жидкость обратно к сердцу.

Когда следует беспокоиться об отеках во время беременности

Помните, что, несмотря на то, что вы ожидаете некоторый нормальный отек, когда вы приближаетесь к родам и родоразрешению, важно быть настороже в отношении чрезмерной задержки воды в руках или ногах. Сильный отек может быть признаком опасно высокого кровяного давления, состояния, известного как преэклампсия. Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили внезапный отек или припухлость только на одной ноге, часто сопровождающуюся болезненностью или болью, сильными головными болями, нечеткостью зрения или быстрым увеличением веса.

«Если вы сильно опухли, ваш лечащий врач может захотеть контролировать ваш вес и кровяное давление, а также проверять мочу на наличие белка, чтобы исключить преэклампсию, которую необходимо быстро лечить для вашего здоровья и здоровья вашего растущего ребенка», — отмечает Джаст.

Даже если ваша отечность не особенно угрожающая или сильная, не распухайте молча. Если вам некомфортно, стоит обратиться к своему лечащему врачу, потому что он, скорее всего, сможет дать полезные советы по снижению потребления натрия или рекомендации по компрессионному белью.