Вечером травяной чай из цветков липы успокаивает тревогу и способствует засыпанию . Заболонь липы (то есть вторая кора) способствует выведению желчи, работе печени, выведению почек.

Его показания

– При нарушениях сна , трудностях с засыпанием, нервозности.

— Головная боль.

– Ревматические боли.

— Кишечные спазмы и медленное пищеварение.

Предупреждение : не принимать при желчном или почечном кризе.

Как это использовать ?

• В травяном чае: погрузите 10 г цветущих верхушек в 1 л холодной воды, доведите до кипения, выключите огонь и дайте настояться под крышкой в ​​течение 5–10 минут. Процедить и пить по 3 стакана в день.

• В качестве отвара из заболони: 40 г заболони липы залить 1 л воды, довести до кипения и кипятить 10 минут. Процеживают и пьют в течение дня вне еды.

Листья гинкго улучшают мозговой кровоток. Они замедляют окислительный стресс, который может быть связан с дегенерацией нейронов, и благотворно влияют на нейромедиаторы, такие как серотонин, дофамин, ацетилхолин.

Его показания

• Трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью, невнимательность, головокружение, головокружение, шум в ушах, астения, головные боли, угрюмое и тревожное настроение.

Другие показания экстрактов листьев

• Вено-лимфатическая недостаточность, геморроидальные нарушения.

Как это использовать ?

— В настое : 1 стакан = 20 мл кипятка, чтобы залить 1 чайную ложку сухих листьев. Дать настояться 10 минут и процедить.

— Это растение встречается в виде ампул для питья, порошка, таблетки, жидкого экстракта.

Калифорнийский мак успокаивает стресс и тревогу . Это также помогает хорошо спать и облегчить боль.

Его показания

— Нарушения сна, ночные пробуждения, ночные кошмары.

— Беспокойство, стресс , головные боли нервного происхождения, раздражительность, учащенное сердцебиение вследствие стресса.

— Зубная боль.

— Спазмы желудка.

Как это использовать ?

• В травяной чай : погрузить 1 ст. чайную ложку растения на стакан воды, довести до кипения, выключить огонь и оставить настаиваться под крышкой на 10 минут. Процедите и выпейте за 1/2 часа до сна.

• В маточной настойке или SIPF : 40 капель или 1-2 чайные ложки вечером на стакан воды.

• В капсулах : 3 капсулы перед сном до улучшения симптомов.

Внимание : избегать при беременности, кормлении грудью и глаукоме, а также у маленьких детей.

Черная смородина традиционно используется при симптоматическом лечении незначительных болезненных суставных проявлений.

Его показания

• Боль в суставах, особенно при механической боли в колене.

• Приступы подагры.

Как это использовать ?

— В настое : 1 стакан = 20 мл кипятка на 1 чайную ложку сухих листьев. Дать настояться 10 минут и процедить.

— Это растение встречается в виде ампул для питья, порошка, таблетки, жидкого экстракта.

Часть, используемая в терапии, находится под землей : корни и корневища. Его продажа теперь зарезервирована для фармацевтов. Валериана и ее экстракты традиционно используются для снижения нервозности.

Его показания

• Возбудимость, сердцебиение, головокружение, стресс, приливы, агрессивность, спазмы желудочно-кишечного тракта, мигрени…

• Нарушения сна с трудностями засыпания.

• Нервные головные боли.

Как это использовать ?

— В настое: 1 стакан = 20 мл кипятка, чтобы залить 1 чайную ложку нарезанных и сушеных корней. Дать настояться 10 минут и процедить.

— В отваре: 1/2 столовой ложки сухих корней залить стаканом кипятка. Дать настояться 10 минут, затем процедить и подсластить небольшим количеством меда (вкус не очень приятный). Пить вечером, за 1 час до сна.

— Это растение встречается в виде ампул для питья, порошка, таблетки, жидкого экстракта.

Предупреждение: следует избегать в течение дня, особенно водителям транспортных средств.

Части растения, используемые в лечебных целях, представляют собой высушенные цветы и листья, иногда кору его цветущих ветвей. Активные ингредиенты оказывают успокаивающее действие на нервную систему и влияют на частоту сердечных сокращений.

Его показания

— Беспокойство, бессонница, эпизодическое повышение АД.

— Нервозность, предупреждение нарушений сна, снижение интенсивности приливов климактерического периода.

Предупреждение: лица, страдающие сердечной патологией, должны обратиться за консультацией к своему врачу.

Как это использовать ?

— В настое : 1 чашка = 20 мл кипятка, чтобы залить 1 чайную ложку листьев + ягод + цветов, все высушить. Дать настояться 10 минут и процедить.

— Также существует в форме ампулы для питья, порошка, таблетки, жидкого экстракта.