Как научиться принимать решения легко? Вспомните сцену, когда Скарлетт О’Хара, одев новую шляпку, произнесла: «Завтра подумаю об этом». Она была способной отложить принятие решения на неопределенное будущее, и в случае нужды вернуться к нему позже. Вместо того чтобы тратить время на утомительное сравнение «за» и «против», она с удовольствием углублялась в свои увлечения, например, восхищалась своей внешностью перед зеркалом в роскошном красном велюровом платье. Нам бы хотелось иметь ее легкость и непринужденность!
Как научиться принимать решения легко
Однако, мы, как обычные люди, не в состоянии всегда откладывать проблемы на потом, будь то счастье или несчастье. Особенно, когда столкнулись с серьезными вопросами. Даже если у нас есть новое платье, которое хотелось бы надеть и похвастаться перед друзьями, чтобы подчеркнуть свою изящную фигуру.
Некоторые решения приходят к нам легко: мы радостно покупаем красивое кружевное белье или записываемся на массаж. Здесь нечего мудрить, это просто одно удовольствие! Все идет как по маслу, у нас нет сомнений, и мы наслаждаемся каждым этапом процесса. Жизнь бы всегда была такой!
Но если речь идет о том, чтобы уйти от деспотичного мужа или переехать в другую страну вместе с семьей, ситуация становится гораздо сложнее. Здесь далеко не всегда можно быстро принять решение, даже если мы аккуратно взвешиваем все «за» и «против». Решение сложных вопросов может быть долгим, утомительным и требовать много энергии. Мы, конечно, принимаем окончательное решение, но, по какой-то причине, это не приносит нам радости…
Сегодня мы попробуем рассмотреть это более подробно. Давайте начнем с простого метода, который применим к различным жизненным ситуациям. Этот метод рекомендуется использовать в случаях, когда задача несерьезная и не слишком сложная.
Первый шаг — определите, проблема или задача действительно вас касаются. Часто бывает, что нам «прилипают» проблемы, которые в действительности не являются нашими, но мы все равно пытаемся их решать. Это вызывает сопротивление, делает процесс решения более мучительным, и мы чувствуем себя, как будто несем лишний груз. Рекомендуется задать себе вопрос: кому выгодно, чтобы данная задача была выполнена? Если вы обнаружите, что в приоритете не вы, не стесняйтесь отказаться. Это действительно не ваша проблема, и решение ее вас не обрадует. Вы можете спокойно не обременять себя этим и, наконец, насладиться новым платьем!
Второй шаг — анализ «за» и «против». Это давно известная схема, но она остается эффективной, особенно если вы записываете все аргументы на бумаге. Возьмите лист и разделите его на две части: «за» и «против». Запишите все ваши доводы в соответствующие графы. После завершения этого шага, рекомендуется дать себе несколько дней (если есть такая возможность) и потом вернуться к анализу. Часто эмоции и страхи мешают видеть истинное «за» и «против», что нравится и что нужно избавиться.
Третий шаг — практика. Начните с малого, чтобы постепенно привыкать к принятию решений. Это может быть выбор завтрака, одежды для встречи с подругами, напитка в ресторане, или выбора новой книги для чтения. Постепенно усложняйте задачи. Чем больше практики, тем легче вам будет принимать решения. Включите в себя смелость и решимость, как у Скарлетт О’Хары, даже если это всего лишь на несколько минут.
Не бойтесь совершать ошибки. Никто не застрахован от моментальных, импульсивных решений, о которых позже можно пожалеть. Вспомните, сколько раз вы купили что-то на эмоциях, чтобы потом разочароваться. Не осуждайте себя за ошибки. Ошибки — это опыт, необходимый для роста и развития. Научитесь прощать себя и извлекать уроки из них. Помните, что в момент принятия решения вы делали наилучшее, что могли в тот момент.
Метод Квадрат Декарта
Нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив честно на четыре вопроса:
1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте ОЧЕНЬ внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответ может быть похож на ответ на первый вопрос. Не допускайте этого.
Это рабочая методика, поскольку она позволяет не зацикливаться на одной позиции, а рассмотреть ситуацию с разных сторон и увидеть неочевидное. Такой разносторонний подход позволяет прийти к взвешенному решению и не грызть себя в последствии: «Может, я что-то упустила?..»
Больше информации и советов Вы найдёте здесь
Другие статьи
No Comment! Be the first one.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
