Изжога. Домашние средства лечения

Изжога. Лучшие домашние средства от кислотности и изжоги: 13 способов

Изжога. Все мы в тот или иной момент страдали от повышенной кислотности. Обычными симптомами являются сильная боль в желудке, жжение, вздутие живота, икота, метеоризм и кислотный рефлюкс. Если вы страдаете от этих проблем снова и снова, мы предлагаем вам выбрать домашние средства от кислотности и изжоги.

В то время как наша немедленная и естественная реакция состоит в том, чтобы обратиться к этому антациду, когда вы страдаете от кислотности, он не принесет вам долгосрочного облегчения. Вместо этого эти кухонные сокровища могут вылечить и контролировать кислотность и улучшить общее состояние вашего желудка . Мы даем вам самые эффективные домашние средства от изжоги, повышенной кислотности и несварения желудка . Читай дальше!

Симптомы изжоги и кислотности

Кислотность — это заболевание, связанное с избыточной выработкой желудочной кислоты . Эта кислота вырабатывается желудочными железами и помогает переваривать пищу. Избыток кислоты может вызвать кислотность или кислотный рефлюкс, то есть кислоту, поднимающуюся из желудка в горло . Кислотный рефлюкс также может вызывать изжогу, то есть ощущение жжения или боль в нижней части грудной клетки.

Совет: кислотность и ее симптомы не следует воспринимать легкомысленно, так как со временем они могут вызвать серьезные проблемы.

Читайте также: Чайный гриб и симптомы менопаузы

Что вызывает

Прием тяжелой пищи и лежание на спине сразу после этого, или наклон в талии, или даже перекус перед сном могут вызвать кислотность. Кроме того, некоторые продукты, такие как цитрусовые, помидоры, чеснок или острая пища, а также определенные напитки, такие как алкоголь, газированные напитки и кофе, могут вызывать изжогу и кислотность.

Здоровые привычки

Кислотность и изжогу можно предотвратить, придерживаясь некоторых здоровых привычек, перечисленных ниже.

1. Не переедайте: обильная еда часто вызывает кислотность чаще, чем нет. Что произойдет, если ваш желудок полон, есть большая вероятность того, что желудочные кислоты могут быть вытолкнуты обратно в пищевод, что вызовет рефлюкс, расстройство желудка, спазмы желудка и дискомфорт ? Вместо этого ешьте меньшими порциями, но через равные промежутки времени, чтобы предотвратить кислотность. Это хороший совет еще и потому, что слишком долгое голодание или длительные перерывы между приемами пищи также могут вызвать кислотность.
2. Потребление алкоголя: употребление алкоголя связано с кислотным рефлюксом. Алкоголь и алкогольные напитки также могут заставить желудок вырабатывать больше кислоты, чем обычно. Со временем это может привести к изнашиванию слизистой оболочки желудка, что приводит к боли и воспалению, также называемому гастритом.
3. Жевательная резинка: Это действительно так просто! Процесс пищеварения фактически начинается у нас во рту. Жевательная резинка стимулирует выделение слюны, что, в свою очередь, снижает уровень кислоты и уравновешивает уровень pH . После еды пожуйте жевательную резинку в течение десяти минут в качестве одного из домашних средств от несварения желудка .
4. Не спите на правом боку: когда вы ляжете в кровать, повернитесь на левый бок и спите. Это положение предотвращает кислотный рефлюкс, поскольку не позволяет едким желудочным кислотам попадать в пищевод.

Совет: обратите внимание на здоровое питание и образ жизни, и вы увидите результаты.

Читайте также:

Тошнота. 10 возможных причин, по мнению врачей

Низкоуглеводная диета

Употребление правильных продуктов помогает контролировать кислотность. Добавьте перечисленные ниже продукты в свой ежедневный рацион и сами увидите разницу.

5. Банан: бананы чрезвычайно полезны для здоровья кишечника и желудка из-за высокого содержания клетчатки, которая улучшает процесс пищеварения . Они богаты калием и увеличивают выработку слизи в желудке, что предотвращает избыточное образование кислоты, а также борется с вредными последствиями чрезмерного производства кислоты. Спелый банан является прекрасным противоядием от тяжелых приступов повышенной кислотности .
6. Холодное молоко: известно, что молоко содержит большое количество кальция, что делает его суперпродуктом для здоровья костей . Но знаете ли вы, что кальций также является одним из основных ингредиентов антацидов, отпускаемых без рецепта? Кальций помогает поддерживать баланс pH и способствует правильному пищеварению .
7. Пахта: холодная пахта — еще одно полезное противоядие от кислотности. Чтобы избавиться от изжоги, выпейте стакан холодной пахты. Пахта содержит молочную кислоту, которая нейтрализует кислотность в желудке . Молочная кислота дополнительно успокаивает желудок , покрывая слизистую оболочку желудка и уменьшая раздражение и симптомы кислотного рефлюкса. Кроме того, пахта является природным пробиотиком. Полезные бактерии, присутствующие в пробиотиках, предотвращают накопление газов и вздутие живота, которые часто вызывают кислотный рефлюкс. Это также позволяет питательным веществам и продуктам правильно перевариваться и усваиваться, что в конечном итоге устраняет и снижает вероятность возникновения кислотности и поддерживает здоровье вашего желудочно-кишечного тракта в хорошем состоянии.

Читайте также: Боль в горле. Продукты, которые можно есть при боли в горле

8. Миндаль. Еще одним домашним средством, которое хорошо помогает снизить кислотность, является сырой миндаль . Сырой миндаль — это просто натуральный миндаль, который никоим образом не замачивался и не подвергался каким-либо изменениям. В древние времена в странах Ближнего Востока миндаль считался естественным средством от язвы и изжоги. Миндаль богат натуральными маслами, которые успокаивают и нейтрализуют кислоту в желудке . Высокое содержание клетчатки в орехах также способствует процессу пищеварения . Помимо сырого миндаля, вы также можете употреблять миндальное молоко, чтобы сохранить здоровье желудка.

Читайте также: Яблочный уксус.14 побочных эффектов