Хотите счастливого ребенка?

Помимо дневника благодарности для детей старшего возраста, есть и другие занятия, которые вы можете начать с детьми в раннем возрасте, чтобы помочь вырастить более счастливых детей.

Одно простое занятие — каждый вечер за ужином каждый член семьи делится тремя вещами, за которые он благодарен. Это быстро и легко, и это помогает не забывать о благодарности.

Выделяйте достаточно времени для игр, а затем еще больше времени для игр

Игра естественным образом снижает уровень стресса у детей и вызывает радость. Кроме того, для их развития необходимо проводить время за игрой.

Однако даже более важной, чем дружба, является любящая и заботливая семейная жизнь. Наличие тесной семейной жизни связано с лучшими отношениями для ребенка на протяжении всей его жизни.

Рассматривайте проблемы с поведением как возможность установить контакт. Будьте мирным родителем.

Модель счастья

Счастливые дети знают, как выглядит радостная жизнь, потому что они видели ее своими глазами. У счастливого ребенка часто бывают счастливые родители.

Итак, если мы хотим воспитать счастливых детей, это значит, что мы тоже должны быть счастливы. Чтобы было ясно, это не означает, что мы должны «притворяться», если мы несчастны.

Однако это может означать, что если мы несчастливы, нам, возможно, придется что-то с этим делать. Что принесло бы вам больше радости? Не могли бы вы

• Начать больше заниматься? (Мы выделяем эндорфины, когда тренируемся.)
• Петь, напевать или танцевать чаще? (Когда мы делаем это, мы стимулируем блуждающий нерв, что создает чувство безопасности.)
• Обнимать, целовать или проявлять нежность к членам семьи? (Это высвобождает окситоцин, «гормон любви».)
• Получить профессиональную поддержку? (В терапии нет ничего постыдного.)
• Провести время на природе? (Доказано, что он снижает кровяное давление.)

Многие родители чувствуют, что они не могут, а иногда и не хотят предпринимать шаги, чтобы стать счастливее. Если бы не вы, стали бы вы делать такие вещи для своих детей?

Счастье ваших детей может зависеть от наблюдения за тем, как вы заботитесь о себе. Именно так они узнают, что достойны позаботиться о себе, когда станут старше.

Завести домашнее животное

Знаете ли вы, что домашние животные способствуют долговременному счастью и повышению самооценки?

Замедлять

Перегруженный график и счастье не могут сосуществовать.

Эксперты по воспитанию детей, такие как Ким Джон Пейн (дан интервью здесь ), снова и снова говорили о том, как драгоценно время. Заполнение этого драгоценного времени слишком большим количеством дел просто уменьшает радость повседневной жизни.

По возможности ужинайте вместе за семейным обеденным столом с выключенными экранами. Говорите и общайтесь больше. Играй больше. Просто БУДЬТЕ больше, не торопясь со Следующей Важной Вещью. Детство — ЭТО «следующая важная вещь».

Помочь другим

Если вы хотите сделать ребенка счастливым, научите его делать других счастливыми. Научно подтвержденные исследования доказывают это:

«…Доброта может сделать мир счастливее. Акт доброты может улучшить чувство уверенности, контроля, счастья и оптимизма. Это также может побудить других повторить доброе дело, которое они совершили сами, способствуя более позитивному сообществу…» ( источник )

Счастье абсолютно заразно, и эту стратегию можно реализовать сразу, даже в условиях плотного графика. Даже небольшие действия считаются научно обоснованными способами увеличить радость.

Что не делает ребенка счастливым?

Воспитывать счастливых детей относительно легко, когда мы делаем эти вещи. Однако есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы поставить под угрозу оптимальное благополучие нашего ребенка. Они включают

• Карательное воспитание (вот почему телесные наказания и другие подобные меры особенно вредны )
• Слишком много внимания уделяется академическим и другим достижениям ( источник )
• Чрезмерное экранное время ( источник )
• Слишком много игрушек ( источник )

Ежедневные уроки связи и мирной жизни вместе создают установку на рост и позитивное отношение — и прочное счастье — которые мы хотим, чтобы наши дети воплощали.

Суть в воспитании счастливого ребенка

Если и есть одна привычка, которая — прежде всего — подводит итог тому, как вырастить счастливого ребенка, так это просто практика быть с ним. Неотвлеченная, полностью присутствующая «бытийность», мирно и в присутствии друг друга, является самым большим фактором, способствующим воспитанию хорошо приспособленного ребенка.

Мы все видели счастливого ребенка, который тянется к жизни, улыбаясь всю дорогу, казалось бы, не заботясь о мире. Как это произошло? Они рождаются такими, или мы можем научить детей тому, как оптимизировать их эмоциональное благополучие?

Действительно, некоторые дети рождаются более счастливыми. Темперамент, частично обусловленный генетикой, может сделать ребенка покладистым. Однако на генетику приходится лишь 20–60% детского темперамента ( источник ). Это хорошая новость, потому что это означает, что хорошие родители могут повлиять на счастье своих детей в лучшую сторону.

Есть бесчисленное множество статей о том, как воспитать счастливого ребенка, но я свел их только к тем практикам, которые, как доказано, способствуют долгосрочному счастью.