Естественное снотворное

Естественное снотворное. Этот напиток перед сном — естественное средство для лучшего сна

Естественное снотворное. Если у вас есть проблемы с засыпанием или сном, этот простой напиток (и содержащиеся в нем витамины и минералы, поддерживающие сон) может помочь.

Для лучшего сна пейте банан и корицу перед сном

Когда я впервые столкнулся с концепцией питья бананового чая (или банановой воды) при проблемах со сном, я сразу же был заинтригован, потому что мне всегда было трудно заснуть.

По общему признанию, не ложиться спать после полуночи каждую ночь — не идеальное решение. Но этот банановый чай казался многообещающим естественным средством для борьбы с бессонницей, и мое собственное исследование полезных свойств банана и корицы (два ингредиента в этом простом чае перед сном) помогло понять, как это работает.

Естественное снотворное. Как корица и бананы помогают уснуть

Этот простой «чай» сочетает в себе витамины и минералы из двух природных источников — банана и корицы — которые помогут вам заснуть и крепко спать. Бананы помогают заснуть, снабжая организм калием, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживает нервную систему; магний, который помогает расслабить мышцы; и витамин B6, который поддерживает функции организма, участвующие в регуляции сна.

С другой стороны, считается, что корица оказывает регулирующее действие на уровень сахара в крови, помогая предотвратить всплески, которые, как известно, способствуют бессоннице. В сочетании корица и банан образуют мощную (но полностью натуральную) комбинацию для поддержки сна.

Как приготовить банановый чай для сна

Ингредиенты:

1 органический банан, очищенный
1/4 чайной ложки корицы
Фильтрованная вода

Налейте около 2 чашек фильтрованной воды в небольшую кастрюлю и доведите ее до кипения.
Добавьте очищенный банан в кастрюлю, затем варите банан в течение 10 минут. Снимите с огня.
Размешайте 1/4 чайной ложки корицы в воде.
Поместите сито на свою любимую кружку, затем медленно вылейте содержимое кастрюли через сито в кружку.

Дайте чаю остыть до пригодной для питья температуры, затем выпейте перед сном.

БОНУС: повторное использование банана

Если вы не хотите выбрасывать вареный банан, положите его в пакет с застежкой-молнией и положите в холодильник или морозильную камеру. Вы можете добавить его в свою следующую тарелку овсянки или использовать в следующей партии бананового хлеба!