Что такое безусловная любовь?

Подумайте об этом: если бы вы узнали, что ваш партнер солгал вам, друг предал ваше доверие или член семьи сделал что-то ужасное по отношению к тому, кого вы любите, — вы бы по-прежнему любили и принимали их безоговорочно?

На первый взгляд безусловная любовь может показаться чем-то из трогательного фильма Hallmark, но когда вы копаете немного глубже в реальность того, как проявляется этот тип любви, концепция безусловной любви субъективна, абстрактна и, несомненно, сложна.

Вот почему WH обратился к экспертам по отношениям, чтобы они объяснили, что такое безусловная любовь, чем она не является, и как вы можете любить кого-то «безоговорочно» здоровым образом. В конце концов, выяснение того, как эта туманная концепция вписывается в вашу реальную жизнь, может помочь вам лучше ориентироваться в ней и решить, какую пользу она может принести вам и вашим отношениям.

На первый взгляд безусловная любовь может показаться чем-то из трогательного фильма Hallmark, но когда вы копаете немного глубже в реальность того, как проявляется этот тип любви, концепция безусловной любви субъективна, абстрактна и, несомненно, сложна.

Что такое безусловная любовь?

Оксфордский словарь английского языка определяет любовь как «чувство или склонность к глубокой привязанности или привязанности к кому-либо», а безусловную — как «без каких-либо условий или ограничений», что означает, что безусловная любовь — это проявление сильной преданности кому-то другому при отсутствии ограничений.

Но как это определение на самом деле переводится в реальные облигации? Правда в том, что все отношения разные, но общее понимание этого термина проистекает из практики бескорыстия по отношению к любимым. «Безусловная любовь может быть активным выбором, чтобы проявить любовь к кому-то, не ожидая взаимности или выгоды, без каких-либо условий», — объясняет Кинкейд-Блэк. Например, не вести счет в ваших отношениях — это выражение безусловной любви. Это может выглядеть как приготовление вашему партнеру обеда после долгого рабочего дня без ожидания, что он справится с завтрашней едой — вы просто делаете это, потому что заботитесь о нем и хотите облегчить его обязанности.

Также справедливо сказать, что безоговорочная любовь к кому-то исходит из чистого намерения и желания лучшего для другого человека. «С моей точки зрения, безусловная любовь — это форма любви, которая выходит за рамки типичных социальных ожиданий», — говорит семейный и семейный терапевт Леандра Десинорд, доктор медицинских наук. «Это самая чистая форма любви».

Этот вид любви может проявляться по-разному, например, когда два партнера клянутся быть преданными друг другу, несмотря на то, что в их отношениях могут быть трудности, или члены семьи, которые прощают друг друга, даже когда они были глубоко ранены. и обижены — потому что они все еще любят этого человека.

Чем не безусловная любовь?

Идея безусловной любви основана на надежде и взаимном принятии, но у нее может быть и более темная сторона.

«Поскольку многие люди определяют безусловную любовь как любовь к кому-то, несмотря ни на что, они часто оказываются в ситуациях, когда другие нарушают их границы, причиняют дискомфорт или подвергают их опасности», — объясняет Дезинорд. «Это, конечно, не концепция такого типа любви. Лучше всего об этом сказала Белл Хукс в своей книге « Все о любви »: «Любовь и жестокое обращение не могут сосуществовать». Например, если ваш партнер часто заставляет вас заниматься сексом, даже когда вы не в настроении, и оправдывает свою потребность в сексе. с их способом выражения привязанности, это не безусловная любовь — их «любовь», очевидно, имеет условия, а их действия — явное пренебрежение вашими границами.

В том же духе «безусловная любовь» может также заставить жертв оставаться в оскорбительных ситуациях или отношениях , потому что они чувствуют необходимость соблюдать их и терпеть, даже если их партнер намеренно причиняет им боль. «Безусловная любовь иногда может использоваться для оправдания сохранения нездоровых или даже оскорбительных отношений, потому что кто-то может сказать: «Я люблю своего партнера, несмотря ни на что, даже если он причиняет мне боль или изменяет мне», — говорит Кинкейд-Блэк. И пребывание в отношениях, которые вредны, является ярким примером того, чем не является безусловная любовь , отмечает она.

Напоминание: защита своих границ, своей энергии и, в конечном итоге, себя в любых отношениях должна стоять превыше всего. Безусловная любовь — это любовь к кому-то без ожиданий, а не игнорирование проблем в отношениях, терпимость к оскорбительному поведению или пренебрежение собственными потребностями.

Каковы преимущества дарения и получения безусловной любви?

По словам Кинкейд-Блэк, любовь и признание людей вокруг вас такими, какие они есть на самом деле, со всеми недостатками и всем остальным, могут углубить связи, которые вы разделяете с другими. «Каждые отношения могут быть основаны на любви, дарованной без взаимных ожиданий. На самом деле, дружба, семейные отношения и даже случайные отношения с коллегами могут стать богаче и приятнее для всех, когда они свободны от ожиданий», — объясняет она.

С другой стороны, наличие строгих ожиданий в отношениях может иногда оказывать сильное давление на людей, заставляя их жить по определенным стандартам или вести себя определенным образом, чтобы принести пользу другому человеку — безусловная любовь может помочь снять этот стресс.

Помимо улучшения качества ваших отношений, практика безусловной любви приносит ощутимую пользу для здоровья и эмоционального состояния, отмечает Кинкейд-Блэк. «Безусловная любовь приносит удивительную пользу для физического и психического здоровья, особенно для развивающихся детей», — говорит она. «К ним относятся повышенный иммунитет к болезням, повышенная стрессоустойчивость, более здоровое развитие мозга и [самое] главное, более здоровое развитие отношений на протяжении всей жизни».

Может ли любовь действительно быть безусловной?

Краткий ответ: непонятно.

Подумайте об этом так: хотя ваши родители могут любить вас «безоговорочно», тот факт, что вы их ребенок, сам по себе является условием. По данным Института Готтмана , окситоцин, химическое вещество в мозгу, высвобождаемое, когда человек чувствует любовь и связь, помогает родителям сблизиться со своими детьми, укрепляя доверие и поддержку между ними . Фактически в родах и послеродовом периоде окситоцин играет ключевую роль в регуляции и контроле процессов, обеспечивающих благополучные роды и здоровье матери и ребенка. Согласно обзорной статье 2021 года, опубликованной в журнале Frontiers in Endocrinology , в материнском мозгу окситоцин также контролирует возникновение связи между матерью и младенцем и эмоциональные реакции матери на своего ребенка .

Поскольку окситоцин обычно не высвобождается, когда родители видят других детей, кроме своих собственных, между ними не существует такой связи. Поэтому у них нет такой же эмоциональной реакции безусловной любви.

То же самое можно сказать и о романтических отношениях (еще раз благодаря повышенному выбросу окситоцина на ранних стадиях романтических отношений, согласно исследованию 2012 года ). Поэтому, хотя у вашего партнера могут быть определенные причуды или привычки, которые время от времени вас раздражают или расстраивают, вы, как правило, можете мириться с ними, потому что любите их.

Возможно, лучшее слово для этой концепции безусловной любви — «искренняя» любовь, говорит Дезинорд. Таким образом, вы можете полностью любить кого-то, сохраняя при этом свой покой и придерживаясь своих границ. «Мы люди, и поэтому, несмотря на все наши усилия любить безоговорочно, условия все же возникают», — говорит Кинкейд-Блэк. «Но если я люблю кого-то всем своим сердцем, я могу сделать выбор — активный выбор — отложить в сторону свои условия или ожидания и стремиться любить все полнее каждый день».

Как можно любить кого-то «безоговорочно»?

Хотя концепция безусловной любви может быть скорее мифом, чем реальностью, вы все равно можете стремиться любить тех, кто вас окружает, всем сердцем. Впереди эксперты рассказывают, как:

1. Определите, что для вас значит любовь.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на избавлении ваших отношений от условий (которые, как объяснил Кинкейд-Блэк, могут возникать естественным образом из-за чистой человеческой природы и химии мозга), начните практиковать искреннюю любовь к другим, заглянув внутрь себя, предлагает Дезинорд. «Определите, что для вас значит и как выглядит любовь, и предоставьте это себе», — говорит она. «Как только вы овладеете любовью к себе, вы испытаете любовь, которая выходит за рамки условий, сохраняя при этом свои границы». Кроме того, обретение уверенности в себе и твердость в своих потребностях могут научить вас тому, как любить и ценить других, при этом ставя себя на первое место, что, напомню, никогда не бывает эгоистичным.

2. Переосмыслите свои отношения.

Решите тратить свое время и энергию на положительные стороны ваших отношений, а не зацикливаться на незначительных недостатках, рекомендует Кинкейд-Блэк. «Мы хотим сказать «абсолютно нет» негативным вещам, которые мы видим. Дело не в том, что мы притворяемся, что ее нет, а в том, что мы хотим быть избирательными со своей энергией», — говорит она. «[Вместо этого] говорите «абсолютно да» тому, что идет хорошо. Направьте свою энергию на то, что правильно, и всегда будет что-то правильное, на чем можно сосредоточиться».

Скажем, у вас есть коллега, который всегда громко жует жвачку рядом с вами. Вместо того, чтобы эта единственная неприятность мешала вашему общему взгляду на них, решите направить свою энергию на то, что вам в них нравится — например, когда они приносят книги или угощения, чтобы поделиться ими с офисом, — делится Кинкейд-Блэк. «Со временем наращивание этого мускула поворота к тому, что идет хорошо, может привести к очень искренней, активной любви — искренней любви», — добавляет она.

3. Практикуйте эмпатию.

По словам Кинкейд-Блэк, еще один важный шаг к тому, чтобы дарить и получать искреннюю любовь, — это развитие эмпатии. Например, если ваш партнер приходит домой и объявляет, что внезапно уволился с работы, у вас может возникнуть соблазн расстроиться или даже разорвать отношения. Однако использование эмпатии, чтобы увидеть ситуацию с их точки зрения, может помочь вам лучше понять, почему им пришлось принять это трудное решение, объясняет Кинкейд-Блэк. «Практикуйте наращивание мышц эмпатии. Это действительно начинается с активного интереса к тому, что переживают ваши друзья, члены семьи и партнеры», — говорит она.

Итог: пока вы осознаете свои границы и эмоциональные пределы, безусловная любовь — или, э-э, искренняя любовь — может быть одной из, если не самой глубокой формой привязанности, которую вы можете испытать .